Первый триместр (1-12 неделя)
В это время во всем вашем теле происходит очень много изменений. Вы можете ощущать:
- Сильную усталость;
- Токсикоз;
- Чувствительность или набухание груди;
- Тягу к определённому виду еды;
- Перепады настроения;
- Набор веса.
Второй триместр (13-28 неделя)
Этот триместр может оказаться для вас легче первого. Токсикоз и упадок сил исчезают, а ваш животик становится заметнее. Скоро вы почувствуете первые движения вашего малыша. Также вы испытаете:
- Боли в спине, животе и паху;
- Растяжки;
- Онемение или покалывание рук;
- Незначительные оттеки ног, пальцев и лица.
Третий триместр (29-40 неделя)
Теперь ваш живот уже больших размеров. Вы испытываете дискомфорт, так как ребенок давит на внутренние органы. Намного чаще приходится ходить в туалет, а также вы испытываете:
- Одышку;
- Более выраженный отек лодыжек, пальцев и лица (при очень сильном отеке немедленно обратитесь к врачу);
- Чувствительность груди; возможно выделение первого молока (молозива);
- Проблемы со сном.
Советы по охране здоровья во время беременности
Не игнорируйте изменения своего тела – ведь внутри вас растет маленький человечек. Для профилактики болезней следуйте этим советам для беременных:
- Ложитесь спать раньше и больше спите (пока это возможно!). Ешьте здоровую и питательную пищу.
- Избегайте непастеризованных молочных продуктов, сыров с плесенью, холодных мясных закусок и яиц всмятку, так как в них могут содержаться бактерии. Попросите у своего врача полный список продуктов, которых лучше избегать.
- Принимайте фолиевую кислоту до 12 недели беременности, чтобы предотвратить пороки развития плода, такие как расщепление позвоночника.
- Избегайте контакта с кошачьими фекалиями: в них могут содержаться возбудители токсоплазмоза (в тяжелых случаях эта инфекция может привести к серьезным порокам развития глаз и мозга ребенка).
- Мойте и дезинфицируйте часто используемые поверхности во всем доме при помощи продуктов Dettol.
- Чаще мойте руки с мылом.
На каком бы сроке беременности вы не находились, наслаждайтесь этим временем – оно пролетит быстро.