313 PREGNANCY TIPS AND STAGES 740X400

Первый триместр (1-12 неделя)

В это время во всем вашем теле происходит очень много изменений. Вы можете ощущать:

  • Сильную усталость;
  • Токсикоз;
  • Чувствительность или набухание груди;
  • Тягу к определённому виду еды;
  • Перепады настроения;
  • Набор веса.

Второй триместр (13-28 неделя)

Этот триместр может оказаться для вас легче первого. Токсикоз и упадок сил исчезают, а ваш животик становится заметнее. Скоро вы почувствуете первые движения вашего малыша. Также вы испытаете:

  • Боли в спине, животе и паху;
  • Растяжки;
  • Онемение или покалывание рук;
  • Незначительные оттеки ног, пальцев и лица.

Третий триместр (29-40 неделя)

Теперь ваш живот уже больших размеров. Вы испытываете дискомфорт, так как ребенок давит на внутренние органы. Намного чаще приходится ходить в туалет, а также вы испытываете:

  • Одышку;
  • Более выраженный отек лодыжек, пальцев и лица (при очень сильном отеке немедленно обратитесь к врачу);
  • Чувствительность груди; возможно выделение первого молока (молозива);
  • Проблемы со сном.

Советы по охране здоровья во время беременности

Не игнорируйте изменения своего тела – ведь внутри вас растет маленький человечек. Для профилактики болезней следуйте этим советам для беременных:

  • Ложитесь спать раньше и больше спите (пока это возможно!). Ешьте здоровую и питательную пищу.
  • Избегайте непастеризованных молочных продуктов, сыров с плесенью, холодных мясных закусок и яиц всмятку, так как в них могут содержаться бактерии. Попросите у своего врача полный список продуктов, которых лучше избегать. 
  • Принимайте фолиевую кислоту до 12 недели беременности, чтобы предотвратить пороки развития плода, такие как расщепление позвоночника. 
  • Избегайте контакта с кошачьими фекалиями: в них могут содержаться возбудители токсоплазмоза (в тяжелых случаях эта инфекция может привести к серьезным порокам развития глаз и мозга ребенка).
  • Мойте и дезинфицируйте часто используемые поверхности во всем доме при помощи продуктов Dettol.
  • Чаще мойте руки с мылом.

На каком бы сроке беременности вы не находились, наслаждайтесь этим временем – оно пролетит быстро.